Vorbeugende Maßnahmen gegen das Schrumpfen im Alter: Bewegung und Rückentraining
Das Schrumpfen im Alter betrifft uns alle, unabhängig von Geschlecht oder Gesundheitszustand. Der Grund dafür liegt in unseren Bandscheiben, die sich zwischen den Wirbeln befinden und als Stoßdämpfer für unseren Rücken dienen. Die Bandscheiben benötigen Wasser, um elastisch zu bleiben und ihre Funktion als optimale Federung zu erfüllen. Durch Bewegung und Belastung tagsüber verlieren die Bandscheiben nach und nach Flüssigkeit, was zu einem Verlust an Größe führt. Über Nacht füllen sie sich jedoch wieder mit Wasser, sodass wir morgens in unserer maximalen Größe aufstehen.